Přidejte se k nám a osvoboďte se od bolesti zad! Cvičení pro mobilitu i zlepší celkové pohyblivosti.
Pondělí - 28. 10. 2024
17:30 - 18:30
Tělocvična hasičárna, Podlesí
Úterý - 29. 10. 2024
18:00 - 19:00
Areál Nový rybník - hlavní vchod
Úterý - 29. 10. 2024
18:00 - 19:00
Nový rybník, hlavní vchod
Středa - 30. 10. 2024
17:30 - 18:30
Cihlářská 115, 26101 Příbram
Čtvrtek - 31. 10. 2024
17:00 - 18:00
Hasičárna - Podlesí
Pátek - 1. 11. 2024
17:00 - 18:00
6 ZŠ, ul. Bratří Čapků, Příbram, 26101
Pondělí - 4. 11. 2024
17:30 - 18:30
Tělocvična hasičárna, Podlesí
Úterý - 5. 11. 2024
18:00 - 19:00
Areál Nový rybník - hlavní vchod
Úterý - 5. 11. 2024
18:00 - 19:00
Nový rybník, hlavní vchod
Středa - 6. 11. 2024
17:00 - 18:00
Hřiště Cihelny, Příbram
Čtvrtek - 7. 11. 2024
17:00 - 18:00
Hasičárna - Podlesí
Pátek - 8. 11. 2024
17:00 - 18:00
6 ZŠ, ul. Bratří Čapků, Příbram, 26101
Pondělí - 11. 11. 2024
17:30 - 18:30
Tělocvična hasičárna, Podlesí
Úterý - 12. 11. 2024
18:00 - 19:00
Areál Nový rybník - hlavní vchod
Úterý - 12. 11. 2024
18:00 - 19:00
Nový rybník, hlavní vchod
Čtvrtek - 14. 11. 2024
17:00 - 18:00
Hasičárna - Podlesí
Pátek - 15. 11. 2024
17:00 - 18:00
6 ZŠ, ul. Bratří Čapků, Příbram, 26101
Pondělí - 18. 11. 2024
17:30 - 18:30
Tělocvična hasičárna, Podlesí
Úterý - 19. 11. 2024
18:00 - 19:00
Areál Nový rybník - hlavní vchod
Úterý - 19. 11. 2024
18:00 - 19:00
Nový rybník, hlavní vchod
Čtvrtek - 21. 11. 2024
17:00 - 18:00
Hasičárna - Podlesí
Pátek - 22. 11. 2024
17:00 - 18:00
6 ZŠ, ul. Bratří Čapků, Příbram, 26101
Pondělí - 25. 11. 2024
17:30 - 18:30
Tělocvična hasičárna, Podlesí
Úterý - 26. 11. 2024
18:00 - 19:00
Areál Nový rybník - hlavní vchod
Úterý - 26. 11. 2024
18:00 - 19:00
Nový rybník, hlavní vchod
Pátek - 29. 11. 2024
17:00 - 18:00
6 ZŠ, ul. Bratří Čapků, Příbram, 26101
Velmi žádanou pohybovou aktivitou jsou naše fyzio cvičení. Ramena, záda, kyčle a kolena. To jsou partie, na které se zaměřujeme nejčastěji. Zařadili jsme tato cvičení speciálně pro lidi v sedavých zaměstnáních a také pro ty, kteří se cítí přetíženi. Myslím i mentálně. Stres totiž zajistí nesprávné zapojení některých svalů a tím si zaděláváme právě na bolesti hlavy, zad a velkých kloubů. Na těchto lekcích necvičíme s cílem co nejvíce propotit tričko. Tady se speciálně věnujeme ramenům, kyčlím, kolenům a celým zádům. Učíme zde jak tyto partie procvičit, uvolnit a posílit. Tato cvičení si kladou za cíl prodlužovat lidem věk bez bolestí. Nezařazujeme je jako navazující kurz. To znamená, že můžete přijít kdykoliv a posoudíte po jedné hodině, jak vám aktivita vyhovuje. Takto to ostatně máme u většiny našich eventů.
Velké klouby bolí nejčastěji a také nejvíce. Často je to proto, že se k jejich chrupavkám nedostává výživa. Chrupavky jsou ochranným obalem kloubů. Ony nejsou zásobovány cévami (žádné k nim nevedou), ale mechanickým pohybem. Takže správné a pravidelné procvičování velkých kloubů dlouhodobě zajistí zmenšení a někdy i úplné odstranění bolesti.
Máme obrovskou radost, když vidíme, jak klienti postupně zvětšují rozsah své kloubní pohyblivosti. Jsme v tom velmi trpělivý. Pokud budete i vy, tak kýžený výsledek přijde.
Osvojíte si základy cvičení s vlastním tělem a jeho vahou.
Osvojíte si základy cvičení s vlastním tělem a jeho vahou. S sebou potřebujete pouze karimatku.
Osvojíte si základy cvičení s vlastním tělem a jeho vahou.
Chcete se také zapojit do našeho týmu a stát Local Hero. Dejte nám o sobě vědět.